Fordi vitamin B12 spiller en vigtig rolle i nervefunktionen, kan en mangel påvirke koordination, balance og muskelstyrke. Dette kan føre til gangbesvær eller en “vaklende” gangart.
5. Hukommelsesproblemer eller kognitiv tilbagegang
B12-vitaminmangel er blevet forbundet med hukommelsesproblemer, koncentrationsbesvær og i mere alvorlige tilfælde endda kognitiv tilbagegang eller demens. Det kan forringe mental klarhed og føre til forvirring eller humørsvingninger.
6. Humørsvingninger eller depression
B12-vitaminmangel kan forårsage humørsvingninger, irritabilitet eller depression. B12 er vigtig for produktionen af serotonin, en neurotransmitter, der regulerer humøret.
7. Åndenød eller svimmelhed
Personer med vitamin B12-mangel kan opleve åndenød eller svimmelhed, selv under simple aktiviteter. Dette skyldes, at vitamin B12-mangel kan forringe produktionen af røde blodlegemer, hvilket fører til anæmi og forbedrede iltniveauer.
8. Glossitis (hævet, betændt tunge)
B12-vitaminmangel kan forårsage, at tungen bliver smertefuld, hævet, glat og betændt. Dette kaldes glossitis, og det fører ofte til synke- eller talebesvær.
9. Synsproblemer
I nogle tilfælde kan vitamin B12-mangel påvirke synsnerven og forårsage synsproblemer, såsom sløret syn eller dobbeltsyn på grund af nerveskader.
10. Fordøjelsesproblemer
Vitamin B12-mangel kan forårsage fordøjelsesproblemer, såsom kvalme, diarré, forstoppelse eller appetitløshed. Fødevarer
“Se resten på næste side” Klik for at læse mere
