Vi var engang bange fra alle sider for, at æg var skadelige for vores lever og fulde af usundt kolesterol , og der er stadig ældre mennesker, der tror på denne myte.
Ægopskrifter
Dette var grunden til, at mange ældre mennesker, såvel som helt unge mennesker, fjernede æg fra deres kost eller udelukkede dem helt.
Nyere forskningsresultater siger dog det stik modsatte – de fremhæver æg som et sundt og meget gavnligt produkt.
Hvis du ikke lider af en specifik allergi eller anden tilstand, der kræver, at du udelukker æg fra din kost, så læs hvorfor du bør indtage dem regelmæssigt, medmindre du selvfølgelig lider af specifikke helbredsproblemer eller allergier.
I dag vil redaktørerne af sundhedsportalen search-2.blogspot.com introducere dig til ægs gavnlige egenskaber, og hvordan ældre mennesker kan drage fordel af deres fordele.
Her er de fantastiske effekter på din krop:
Æg er en af de mest næringsrige fødevarer på markedet – de er fulde af protein, gode fedtstoffer, vitaminer og mineraler .
Et stort æg indeholder:
Kardiobeskyttende produkter
Riboflavin
B12-vitamin
Pantothensyre
Открийте още
яйцето
Яйцата
Закупуване на витамини и добавки
Folsyre
Æggenes helbredende og sundhedsmæssige fordele
Andre vitaminer:
Som en del af en afbalanceret kost giver æg os også flere andre vigtige vitaminer, men i mindre mængder, nemlig vitamin A, vitamin D, vitamin K, vitamin B6, vitamin E og thiamin.
Fysioterapi
Din hjerne er beskyttet af kolin
Fosfolipider, som sikrer normal kommunikation mellem hjerneceller, består af cholin.
Det er klinisk bevist, at dette vitamin er hjernens vigtigste byggemateriale.
Æg har mange helbredende egenskaber, hvoraf en er, at de er rige på cholin.
Hvis du spiser 2 æg om dagen, får din krop nok af dette næringsstof.
Økologiske fødevarer
Kolinmangel fører til problemer med hukommelse, opmærksomhed og andre kognitive funktioner.
Du vil have et stærkere immunforsvar
Æg er rige på selen, et stof der styrker immunforsvaret og regulerer skjoldbruskkirtlens hormonelle aktivitet .
Selv det at spise 1 æg om dagen vil have en positiv effekt på at øge kroppens forsvar.
Dit syn vil forbedres takket være lutein
Ny forskning viser, at kyllingeæg er rige på lutein, et stof, der er ansvarligt for et klart og skarpt syn .
Mangel på lutein fører til ophobning af destruktive forandringer i øjenvævet, og synet forringes irreversibelt.
Vitaminer og kosttilskud
D-vitamin hjælper kroppen med at optage calcium.
Hvis du tilbyder en person muligheden for at drikke en skefuld fiskeolie eller 2 kogte æg, vil størstedelen foretrække ægget.
Især hvis de finder ud af, at D-vitaminindholdet er det samme i begge tilfælde.
Spis æg for et stærkt immunforsvar, deres helbredende egenskaber er så talrige, at de ikke kan nævnes.
D-vitamin hjælper med at optage calcium bedre og styrker knogler og tænder.
Ægopskrifter
Комплексът от витамини от група В предпазва кожата, косата и черния дроб
Биотинът, витамин B12 и усвоимите хранителни протеини допринасят за укрепването на косата и кожата.
Фосфолипидите, съдържащи се в кокошите яйца, подпомагат елиминирането на токсините от черния дроб.
Рискът от сърдечно-съдови заболявания ще намалее
Химия
