D-vitamin: Vigtigt for endotelfunktionen (foringen af blodkarrene) og blodtryksregulering.
Selen og B12: Fremmer produktionen og cirkulation af røde blodlegemer.
3. Mæthedsfornemmelse og vægtkontrol
Æg hjælper dig med at føle dig mæt i længere tid, hvilket kan reducere snacks og bidrage til vægtkontrol, hvilket er vigtigt for at reducere risikoen for forhøjet blodtryk, åreforkalkning og andre karsygdomme.
Ting at overveje: Kolesterol og mættet fedt
1. Kolesterol i kosten er ikke et stort problem for de fleste mennesker
Et hårdkogt æg indeholder omkring 186 mg kolesterol, hovedsageligt i blommen.
Forskning viser nu, at kolesterol i kosten har en minimal indvirkning på kolesterol i blodet for de fleste mennesker.
De amerikanske kostretningslinjer for 2020-2025 sætter ikke længere en grænse for kolesterol i kosten, men anbefaler moderation.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
