Dog:
Personer med type 2-diabetes, familiær hyperkolesterolæmi eller en historie med hjertesygdom kan have brug for at begrænse deres indtag af æggeblomme.
I sådanne tilfælde skal du tale med en sundhedsperson.
2. Hårdkogte æg kan være bedre end spejlæg
Hårdkogte æg undgår tilsætning af mættede fedtstoffer og oxiderede olier, som kan skade blodkarrene. Dette gør sandsynligvis hårdkogte æg til et mere hjertesundt valg end stegte æg i smør eller forarbejdede olier.
Konklusion
At spise et hårdkogt æg om dagen om morgenen er generelt sikkert og kan fremme vaskulær sundhed, især som en del af en afbalanceret kost rig på frugt, grøntsager, fuldkorn og sunde fedtstoffer.
Hvis du har eksisterende hjerteproblemer, diabetes eller forhøjet kolesterol, er det en god idé at diskutere dit ægforbrug med en læge eller diætist.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
