At spise æg regelmæssigt om morgenen vil ændre din krop hurtigere, end du tror. Æg giver en langvarig mæthedsfornemmelse, stabiliserer dit blodsukker, øger din energi og nærer din hud og dit hår i dybden.

Hvis du ikke faster og spiser morgenmad hver dag, vil det at vælge æg frem for fødevarer med et højt indhold af raffineret sukker og stivelse forbedre dit helbred, reducere visceralt fedt og holde dig energisk hele morgenen lang. Derfor rangerer æg konsekvent højt på lister over “de bedste fødevarer at spise hele dagen”.

1. Æg har et højt kolesterolindhold – skal vi være bekymrede?
Det er sandt, at æg har et højt kolesterolindhold, men det betyder ikke, at de er dårlige for dit hjerte-kar-system. Nylige undersøgelser har vist, at kolesterol i æg ikke øger risikoen for hjertesygdomme hos raske personer. Omvendt er raffineret sukker og stivelse de vigtigste syndere bag vaskulær inflammation, forhøjede blodfedtniveauer og åreforkalkning.

Derfor kan selv personer med fedtleversygdom eller højt kolesterol indtage æg, hvis de indtager dem korrekt og som en del af en sund kost.

Resten er på næste side
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.