Ingefærvand er en lækker drik, der kan hjælpe dig med at tabe fedt omkring taljen og lårene og lindre ledsmerter.
Vægttab kan være svært, og nogle diæter kan være uhensigtsmæssige, især hvis de forårsager en jojo-effekt. Ingefærvand er en fantastisk måde at tabe mavefedt og meget mere! Det hjælper også med at reducere ledsmerter og mange andre helbredsproblemer.
Fremhæv fordelene ved at drikke ingefærvand.
Ingefær er en planterod, der er kendt for sine medicinske egenskaber. Frisk ingefær i pulver-, kapsel- eller sirupform har mange fordele. Det hjælper med at bekæmpe forskellige helbredsproblemer, såsom kvalme, forkølelse, gigt, forstoppelse og luft i maven. Det har også en anden særlig egenskab: det hjælper med at reducere kropsfedt.
Dens positive sundhedsmæssige fordele kommer fra dets antioxidantindhold, såsom gingerol, som også hjælper med at reducere inflammation. Sidstnævnte omdannes til forbindelser kaldet shogunater, som hovedsageligt findes i tørret ingefær, hvilket kan forebygge Alzheimers sygdom. Den indeholder også et højt niveau af mangan, som understøtter kroppens stofskifte og neutraliserer skadelige stoffer, samt kobber, som er vigtigt for produktionen af hæmoglobin og kollagen, som hjælper kroppen med at regenerere.
Derudover har ingefær ifølge India Times følgende fordele:
Det kontrollerer blodtrykket ved at fortynde blodet, regulere blodtrykket og forhindre blodpropper.
Sænkning af LDL-kolesterolniveauer kan være forbundet med hjertesygdomme.
Stopning af bakterievækst i kroppen.
Forbedring af blodgennemstrømningen ved at indtage zink og magnesium, hvilket kan bidrage til at forbedre hjertesundheden.
Ingefær er også kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber.
En undersøgelse foretaget af RMG Biosciences viste, at ingefær er effektiv til at bekæmpe kronisk inflammation. Ingefær indeholder antiinflammatoriske forbindelser, der er lige så kraftige som dem, der findes i ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er). Derfor kan forbindelser i ingefær hjælpe med at lindre gigtsmerter hos mennesker.
Ingefær kan også hjælpe med at reducere mavefedt.
En anden interessant egenskab ved ingefær er, at det kan hjælpe med at opretholde en sund kropsvægt og reducere mavefedt. En undersøgelse offentliggjort i et videnskabeligt tidsskrift viste, at overvægtige rotter tabte sig inden for 30 dage efter at have fået gingerol. Forskere mener, at gingeroltilskud kan være en god mulighed i behandlingen af fedme.
En lignende undersøgelse viste, at ingefær i kosttilskudsform hjalp rotter med at tabe sig og også øgede niveauet af godt HDL-kolesterol i blodet.
Derudover giver ingefær en følelse af mæthed, hvilket hjælper med at reducere sult og fremme effektiv vægtkontrol. Det hjælper også med at fremskynde stofskiftet og forbrænde kalorier.
Hvordan laver man ingefærvand?
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
