Vægttab er nogle gange hårdt arbejde, og ofte er visse diæter ikke særlig nyttige til at opnå dette, især hvis de forårsager den frygtede yo-yo-effekt. Ingefærvand er den perfekte mulighed for at forbrænde mavefedt, men ikke kun! Det hjælper også med at lindre ledsmerter og mange andre lidelser.
Lad os fokusere på fordelene ved ingefærvand
Ingefær er en rod, der længe har været kendt for sine medicinske egenskaber. Brugt frisk, i pulver, kapsler eller sirup, har den adskillige fordele og kan lindre forskellige lidelser såsom kvalme, forkølelse, gigt eller endda forstoppelse og luft i maven. Den har også en anden særlig egenskab, som er reduktionen af kropsfedt.
Dens sundhedsmæssige effekt ses i de antioxidanter, den indeholder, såsom gingerol, som også virker som et antiinflammatorisk middel. Sidstnævnte omdannes også til forbindelser kaldet shogoaler, som hovedsageligt findes i tørret ingefær og kan beskytte mod Alzheimers sygdom. Derudover er den rig på mangan, som letter stofskiftet og beskytter mod frie radikaler, samt kobber, som er nødvendigt for dannelsen af hæmoglobin og kollagen for at reparere kroppens væv.
Derudover, og ifølge India Times, hjælper ingefær med at:
regulere blodtrykket, da det virker antikoagulerende og hjælper med at regulere blodtrykket og forhindre dannelsen af blodpropper.
sænke LDL-kolesterolniveauer, som kan forbindes med hjertesygdomme.
hæmme væksten af bakterier i kroppen.
forbedrer blodcirkulationen takket være det zink og magnesium, det indeholder, og forbedrer dermed den kardiovaskulære sundhed.
Men ingefær er også kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber.
En undersøgelse foretaget af RMG Biosciences fremhævede ingefærens kvalitet til behandling af kronisk inflammation takket være dens antiinflammatoriske komponenter, og den kunne endda sidestilles med de farmakologiske egenskaber af antiinflammatoriske lægemidler. Som et resultat hjælper de gingeroler, shogaoler og paradoler, den indeholder, med at reducere smerter forårsaget af gigt hos mennesker.
Ingefær hjælper også med at tabe mavefedt.
En anden særlig egenskab ved ingefær er dens evne til at opretholde en sund vægt og forbrænde mavefedt. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Science and Food of Agriculture viste, at overvægtige rotter tabte sig i løbet af 30 dage, når de fik gingerol. Ifølge forskerne kan denne tilsætning af gingerol som kosttilskud være en betydelig mulighed i behandlingen af fedme.
I samme sammenhæng viste et andet studie effekten af ingefærtilskud hos rotter som et vægttabsmiddel, samtidig med at det førte til en forbedring af niveauet af det gode HDL-kolesterol i blodet.
Derudover øger ingefær mæthedsfornemmelsen, hvilket reducerer sult og muliggør god vægtkontrol. Det har også en termogen effekt, som stimulerer stofskiftet og forbrænder kalorier.
Fortsættes på næste side
