Forbered formen: Smør en form på 20 x 15 cm med kokosolie eller din yndlingsolie. Bland ingredienserne: Bland havregryn, rosiner, valnødder, tørrede abrikoser og mosede bananer i en stor skål. Bland godt, indtil alle ingredienser er jævnt fordelt og dækket med banan. Pres blandingen: Hæld blandingen i den forberedte form. Tryk godt sammen for at komprimere blandingen jævnt.
Smelt chokoladen: Smelt den mørke chokolade med 1 tsk kokosolie i en mikrobølgeovnssikker skål. Varm op i intervaller af 30 sekunder under omrøring, indtil blandingen er glat og helt smeltet.
Topping med chokolade: Hæld den smeltede chokolade over havregrynsblandingen og fordel den jævnt.
Køl: Køl formen i 20 til 30 minutter, eller indtil chokoladen er stivnet, og blandingen er fast.
Skær og server: Når den er afkølet, skæres den i stykker og nydes. Serveringsforslag:
Nyd den som en hurtig snack eller en nærende dessert.
Server med en kop te eller kaffe for en mættende lækkerbisken.
Bagevejledning:
Pakning af blandingen: Tryk blandingen godt ned i formen for at sikre, at den holder sammen efter afkøling.
Brug en chokolade af god kvalitet: Vælg usødet mørk chokolade for et sundere alternativ.
Næringsmæssige fordele:
Havre: Giver fibre, vitaminer og mineraler.
Nødder: Giver sunde fedtstoffer og protein.
Tørret frugt: Giver naturlig sødme og yderligere næringsstoffer.
Næringsinformation:
fortsættes på næste side
