Appetitkontrol: Fibrene i bananer (især pektin) kan hjælpe dig med at føle dig mæt, hvilket potentielt kan hjælpe med at reducere kalorieindtaget under dit måltid – perfekt til vægtkontrol.
Energiboost: En perfekt snack før et måltid, især hvis du er sulten, men ikke ønsker en tung hovedret.
Forbedret fordøjelse (for nogle): Nogle mennesker oplever, at det hjælper med at forhindre oppustethed eller sure opstød ved at dække deres mave.
Mulige ulemper:
Nedsat appetit: Hvis du er undervægtig eller prøver at opbygge muskler, kan dette modvirke dine mål.
Mild oppustethed (hos nogle personer): Bananer kan forårsage oppustethed hos personer med IBS eller fruktosefølsomhed.
Spis bananen efter måltider
Fortsættes på næste side
Fortsætter du med fiberen eller fibrene, er det vigtigt at huske, at du har brug for at lægge en finger eller en finger (>) på din DEL-side for at tilføje dem til Facebook.
