Før vi dykker ned i timingen, er det værd at huske, hvorfor bananer er så gavnlige i første omgang:
– Højt kaliumindhold – Understøtter hjertesundhed og hjælper med at regulere blodtrykket.
– Naturlig energibooster – Giver hurtigfrigivende kulhydrater for øjeblikkelig energi.
– Højt fiberindhold – Hjælper fordøjelsen og hjælper dig med at føle dig mæt.
– Understøtter fordøjelsessundheden – Indeholder præbiotika, der nærer gode tarmbakterier.
– Praktisk og alsidig – Nem snack eller måltidssupplement.
Nu hvor vi ved, at bananer generelt er et smart valg, lad os sammenligne fordele og ulemper ved at spise dem før versus efter måltider.
At spise banan før måltider:
Fortsættes på næste side
På den anden side er bananer et godt valg, men du er sikker på, at du har styr på dine fødder eller knap (>) og at du kan dele dem – og du kan vende tilbage til Facebook og e-mail.
