Nu om dage, hvor vores daglige tempo konstant stiger, står vi over for mange stressfaktorer, der forstyrrer vores mentale velvære og helbred. Angst, nervøsitet og søvnforstyrrelser er blevet almindelige ledsagere for mange af os. Heldigvis findes der naturlige midler, der kan hjælpe os med at afhjælpe disse problemer. Æblete er et godt alternativ for dem, der leder efter beroligende og afslappende drikke.

Køb af vitaminer og kosttilskud
Hvorfor æblete?

Æbler er ikke kun lækre, men også nærende og fulde af sunde næringsstoffer. De indeholder antioxidanter, vitaminer (især C-vitamin) og mineraler, der påvirker vores helbred positivt. Derudover indeholder æbleskrællen en række gavnlige stoffer, såsom:

Vinsyre: Hjælper med at forbedre fordøjelsen.

Magnesium: Et vigtigt mineral, der hjælper med at afslappe muskler og nervesystem.

Zink: Understøtter immunforsvaret og hudens sundhed.

Disse ingredienser hjælper med at berolige sindet og reducere stress, hvilket gør æblete til et ideelt valg til afslapning før sengetid.

Tilberedning af æblete
Ingredienser

For at lave æblete skal du bruge:

1 uskrællet æble (helst økologisk)
500 ml vand
(Valgfrit) honning eller kanel til smagsstoffer
Trin 1: Tilberedning af æbleskrællen

Det første trin er at tilberede æbleskrællen. Vask æblet grundigt og skær det i kvarte. Fjern kernehuset og gem skrællen, som indeholder de fleste af de vigtige næringsstoffer.

Tip: Brug om muligt æbler fra økologisk landbrug for at undgå pesticider og andre kemikalier.

Trin 2: Tørring

Du kan tørre æbleskrællen, inden du bruger den, for at intensivere aromaen og smagen. Læg skrællen på en bageplade og tør den i ovnen ved lav temperatur (ca. 50°C) i 30 minutter, indtil den tørrer ud og har en sprød tekstur.

“Se resten på næste side” Klik for at læse mere