Trin 3: Brygning
Efter tørring er det tid til at brygge teen:

Hæld 500 ml vand i en gryde og tilsæt den tørrede æbleskal.
Kog ved svag varme i ca. 10 minutter.
Skru derefter ned for varmen og lad teen trække i yderligere 5 minutter.
Denne proces vil hjælpe med at frigive de gavnlige stoffer fra æbleskallen til vandet og skabe en duftende og lækker infusion.

Trin 4: Sining og krydring
Efter bryggetiden si teen og fjern æbleskallen.

Tip: Du kan søde teen med honning, som også har beroligende egenskaber og tilføjer en lækker smag. Du kan også tilføje kanel, som er kendt for at lindre spændinger.

Trin 5: Servering
Server teen varm og drik den langsomt. Det er ideelt at nyde denne drik et par timer før sengetid for at få det maksimale udbytte af dens afslappende egenskaber.

Andre fordele ved æblete
Udover dens beroligende virkninger har æblete en række andre fordele:

Fordøjelsesstøtte: Æbler er kendt for deres høje fiberindhold, som hjælper med at regulere fordøjelsen og forbedre afføringen.
Immunforsvar: C-vitaminet i æbler styrker immunforsvaret, hvilket kan hjælpe med at reducere risikoen for sygdom.
Hydrering: Det høje vandindhold i æbler og te hjælper med at holde kroppen hydreret, hvilket er vigtigt for den generelle sundhed.
Reducer stressniveauet: Regelmæssigt indtag af beroligende drikkevarer som æblete kan hjælpe med at reducere angst og spændinger.
Konklusion
Æblete er en simpel, men effektiv drik, der kan bidrage betydeligt til at reducere angst, nervøsitet og søvnforstyrrelser. Når den indtages regelmæssigt, kan den hjælpe med at berolige dit sind og give afslapning efter en hård dag. Det er en fantastisk måde at nyde øjeblikke med fred og fokus, mens du passer på dit helbred. Glem ikke at nyde denne lækre drik i slutningen af dagen og lad dig rive med af dens beroligende aroma og smag. Køb vitaminer og kosttilskud