Efter en lang dag tænker vi ikke altid over, hvordan vi falder i søvn. Men vores sovestilling påvirker meget mere end blot vores komfort: den påvirker fordøjelsen, blodcirkulationen og restitutionen. Ifølge flere søvneksperter giver det en række sundhedsmæssige fordele at sove på venstre side. Her er hvorfor denne lille ændring kan gøre en stor forskel.

En naturlig hjælp til fordøjelse og refluks

Lider du nogensinde af halsbrand efter aftensmaden? At sove på venstre side kan hjælpe med at lindre sure opstød.

Denne stilling holder din mave under din spiserør, hvilket begrænser tilbagestrømningen af mavesaft i halsen.

Tyngdekraften holder syrer på plads, hvilket reducerer brændende eller bitre fornemmelser om natten.

Men det er ikke alt: denne stilling fremmer også bedre fordøjelse.

Maven og bugspytkirtlen er i den optimale position til at frigive fordøjelsesenzymer.
Resultatet er en glattere fordøjelse, mindre oppustethed og lettere opvågning.

Fordele for hjertet og kredsløbet

Hjertet arbejder utrætteligt, selv mens du sover. At sove på venstre side letter trykket på den nedre hulvene – den store vene, der fører blod fra underkroppen til hjertet.

Denne stilling letter således blodcirkulationen, reducerer arbejdsbyrden på hjertet og forbedrer iltningen af hele kroppen.

“Se resten på næste side” Klik for at læse mere