Et let ubehag, et mærkeligt tryk, en stikkende fornemmelse… Og pludselig opstår spørgsmålet: hvorfor gør min højre side ondt? Nogle gange forsvinder smerten med det samme. Andre gange varer den ved, hænger ved og giver anledning til bekymring. Men før du begynder at gå i panik, skal du vide, at de fleste af disse smerter har harmløse og let identificerbare årsager. Hemmeligheden? At lære at lytte til din krops signaler.
Identificer hvor og hvordan det gør ondt

Kroppen er et rigtigt sprog, der skal afkodes. Læg først mærke til:
Er smerten højt oppe, nær ribbenene eller brystet? Nedre, mod maven eller hoften? Er den diffus, stikkende eller lokaliseret som et specifikt punkt?

Disse spor vil hjælpe dig med at forstå, om din smerte kommer fra en muskel, en irriteret nerve eller et træt organ.

Muskel- eller posturalsmerter: de mest almindelige
Årsagen er ofte ret simpel: lidt for intens anstrengelse, en nat tilbragt i en ubehagelig stilling eller en improviseret træning. Resultatet: en muskelsammentrækning, der trækker eller klemmer.

Advarselstegn:

Lokaliseret smerte, forværret af bevægelse.
Stivhed eller ubehag ved bevægelse.
Ingen andre tilknyttede symptomer.
Korrigerende handling: Læg en varmepude på, massér blidt det berørte område og hvil. Hvis ubehaget varer mere end tre dage, anbefales et hurtigt lægetjek for at udelukke nerveirritation.

Smerter i højre side af maven: når organerne protesterer

Den højre side af maven er hjemsted for flere nøglefaktorer, der påvirker fordøjelsen. Når du føler spændinger i dette område, kan det skyldes tilstoppet lever, ømhed i galdeblæren eller … simpel luft i maven.

“Se resten på næste side” Klik for at læse mere