Hvis smerten er stærk og kedelig: Din lever beder måske om lidt mildhed. Undgå tunge måltider, foretræk lette måltider og drik rigeligt med væske.
Hvis den opstår efter et fedtholdigt måltid: Årsagen kan være galdeblæren. I dette tilfælde skal du vælge simple, fedtfattige måltider og observere, om smerten ledsages af ubehag i ryggen eller skulderen.
Hvad hvis du simpelthen er oppustet? Ophobning af luft i maven eller en følsom tarm kan være nok til at forårsage smerter i højre side. Gå en kort gåtur, undgå kulsyreholdige drikkevarer og prøv en mynte- eller ingefærinfusion.
Nederste mavesmerter: hormonelle eller tarmproblemer?
Hos kvinder er dette område særligt følsomt. Smerten kan være relateret til menstruationscyklussen, ægløsning eller en simpel ubalance i fordøjelsen.
Hvis ubehaget vender tilbage regelmæssigt eller bliver meget intenst, skal du bestille tid hos din gynækolog: en grundig opfølgende undersøgelse vil ofte give dig mulighed for hurtigt at genvinde din balance.
Og hvis smerten bliver pludselig og vedvarende uden en åbenlys årsag, skal du straks kontakte en læge – det er bedre at kontrollere, at alt er i orden.
Når smerten bevæger sig ned i benet
Smerter, der starter i lænden og strækker sig ind i højre ben, kan komme fra en irriteret nerve, ofte på grund af dårlig kropsholdning eller utilstrækkelig udstrækning.
Tip: Stræk blidt ud, gå en kort tur, eller brug varme for at løsne det berørte område. Konsistens er nøglen til langvarig lindring af spændinger.
Smerter på højre side af brystet: følg med
Interkostalsmerter kan opstå efter anstrengelse, et kraftigt nys eller en vedvarende hoste. Men hvis følelsen bliver meget skarp, stråler ud i armen eller ledsages af åndenød, skal du ikke tage nogen chancer: kontakt straks en læge. I tvivlstilfælde er det altid bedst at få dig selv undersøgt.
Hvornår skal du straks konsultere?
Nogle typer smerter bør give anledning til bekymring:
De er pludselige eller meget intense.
De ledsages af feber, kvalme eller svimmelhed.
De gør det svært at trække vejret.
De varer i mere end to dage uden forbedring.
Under alle omstændigheder er det at lytte til din krop den bedste forebyggelse.
“Du finder resten på næste side” Klik for at læse mere
