Vi ved alle, at vand er livsvigtigt. Men mellem glemte glas, forhastede slurke og dage, der synes at flyve afsted, gør mange af os det ikke rigtigt. Alligevel er det langt fra en uoverstigelig udfordring at drikke, hvad der svarer til 1,5 til 2 liter vand om dagen (det er 6 til 8 glas). Endnu bedre: Ved at tilegne sig et par enkle vaner kan det blive et lille wellness-ritual, der gavner både krop og sind!

Otte-glas-reglen: En retningslinje, ikke et krav

Du har sikkert hørt, at du bør drikke otte glas vand om dagen; det er, hvad sundhedsforsikringsselskaber og læger anbefaler. I virkeligheden er dette tal blot en retningslinje. Dine behov vil variere afhængigt af din alder, aktivitetsniveau, vejr og endda din kost. Nøglen er at lytte til din krop, men også at forudse dens behov, før du føler dig tørstig.

Fejl, som (næsten) alle begår

For meget alkohol på én gang: kroppen kan ikke effektivt absorbere store mængder drukket på én gang.
Vent, til du er tørstig: på dette stadie er kroppen allerede i en tilstand af mild dehydrering. Vi mener, at alle drikkevarer hydrerer lige meget: nej, kaffe og alkohol kan ikke erstatte et simpelt glas vand! “Se resten på næste side” Klik for at læse mere