En meget simpel plan for smart drikkeri
Her er en meget simpel, men yderst effektiv måde at fordele 8 drinks ud over dagen:
7:0
0 – Første glas:
Genstarter stofskiftet og rehydrerer efter en bytur.
9:00 – Andet glas:
Serveres til morgenmad uden dehydrerende effekt.
11:00 – Tredje glas:
Reducerer snacktrang og støtter leddene.
13:00 – Fjerde glas:
Hjælper fordøjelsen og forebygger træthed efter måltider.
15:00 – Femte glas:
Understøtter koncentrationen om eftermiddagen.
17:00 – Sjette glas:
Forbereder kroppen til dagens afslutning eller til fysisk aktivitet.
19:00 – Syvende glas:
Server som tilbehør til aftensmad og forebygger også oppustethed.
21:00 – Ottende glas:
Fremmer en afslappende søvn og en god nats hydrering.
Tips til at drikke mere… uden overhovedet at tænke over det
Variér smagene: tilsæt citron, mynte eller et par agurkeskiver.
Invester i en god vandflaske: hav den inden for rækkevidde, på dit skrivebord eller i din taske.
Brug en app: værktøjer som WaterMinder sender diskrete påmindelser.
Forbind hvert glas med et vigtigt øjeblik: før et måltid, efter en pause, når du vågner…
Hvad vil det virkelig ændre i dit liv?
Klarere, mere strålende hud
Mindre træthed og hovedpine
Nemmere fordøjelse og en følelse af lethed
Bedre koncentration og et mere stabilt humør
Bedre nyre- og leversundhed
Hvad nu hvis du gjorde vand til din nye allierede for sundhed?
At etablere en hydreringsrutine er et lille, simpelt skridt… men et vigtigt et for dit velbefindende. Så fyld dit glas, lykønsk dig selv med hver slurk, og nyd fordelene dag efter dag.
At blive en bedre version af dig selv starter ofte med et simpelt glas vand.
“Resten er på næste side” Klik for at læse mere
