Udseende: Slank, med lange lemmer og slanke ben.

Stofskifte: De forbrænder kalorier hurtigt.

Fordele: De kan spise mere uden nemt at tage på i vægt.

Udfordringen er at opbygge muskelmasse.

Tips:
Fokuser på styrketræning med tunge vægte.

Spis mad med et højt kalorie- og proteinindhold.

2) Mesomorf
Udseende: Atletisk, bredskuldret og smaltaljet.

Deres stofskifte er afbalanceret, og de opbygger muskler let. Fordele: De er naturligt stærke og muskuløse.

Udfordringen er at opretholde et sundt forhold mellem muskel og fedt.

Tips:
Kombiner styrketræning med konditionstræning.

Vær opmærksom på en afbalanceret kost for at undgå overskydende kropsfedt.

3) Endomorf
Vægtløftningsudstyr
Mad
Læs mere på næste side