Magnesium er et af de vigtigste mineraler i menneskekroppen.

Det understøtter over 300 biokemiske reaktioner, herunder muskelfunktion, nervesignalering, energiproduktion og hjerterytme.

Undersøgelser viser dog, at op til 70 % af mennesker ikke får nok magnesium, hvilket fører til symptomer, som mange ignorerer eller forveksler med andre helbredsproblemer.

Her er 14 videnskabeligt underbyggede advarselstegn på, at dit magnesiumniveau kan være for lavt, og hvad du kan gøre ved det.

1. Muskelkramper og spasmer
Magnesium hjælper med at afslappe musklerne.
Lave niveauer forårsager ufrivillige sammentrækninger, benkramper eller trækninger – især om natten.

2. Træthed og lav energi
Magnesium er nødvendigt for ATP (kroppens energimolekyle).
En mangel kan efterlade dig træt, svag eller udmattet, selv efter hvile.

3. Angst og stressfølsomhed
Forskning viser, at magnesium hjælper med at regulere nervesystemet og kortisol.

Lave niveauer kan øge angst, irritabilitet og følelsesmæssig følsomhed.

“Se resten på næste side” Klik for at læse mere