Jævnere vejrtrækning
Nogle mennesker oplever, at de trækker vejret bedre, når de sover på deres venstre side. Det er ikke tilfældigt: denne position giver brystkassen mulighed for at åbne sig mere, hvilket gør vejrtrækningen lettere. For dem, der snorker (eller sover med en, der snorker!), kan dette tip gøre en reel forskel. Færre vibrationer om natten, mere ro i sengen.
Mere afslappende søvn under graviditeten
Gravide kvinder har sandsynligvis hørt dette råd før: at sove på deres venstre side er godt for både babyen og blodgennemstrømningen til moderkagen. Årsagen er igen mekanisk: denne position forhindrer kompression af hovedvenen, der fører blod tilbage til hjertet. Resultatet? Færre tunge ben og bedre iltning for både mor og baby.
Den eneste lille ulempe: det handler om balance.
Det handler ikke om at sidde på venstre side hver nat. Nøglen er at lytte til din krop og prioritere komfort. Hvis du oplever skulder- eller hoftesmerter, så prøv at skifte position. Du kan også investere i en ergonomisk pude eller placere en pude mellem dine knæ for at reducere trykket.
Sådan gør du det til en god vane
Det er ikke nemt at ændre din sovestilling natten over. Den nemmeste måde er at sove på venstre side, selvom du bevæger dig rundt i løbet af natten. Du kan også placere en pude bag ryggen for at reducere vende- og drejebevægelser. Og hvis du har svært ved at finde din ideelle stilling, kan en madras, der er formet efter din kropsform, også gøre en stor forskel.
