Tips til at “tjene og vedligeholde” dit helbred:
Gå til et årligt helbredstjek, selvom du ikke har problemer.
Ignorer ikke ændringer, der ikke er smertefulde: kræft udvikler sig ofte smertefrit.
Læs mere
Sundhed
Spis en sund kost, motioner regelmæssigt, få nok søvn og reducer stress. Dette er ikke en garanti, men det er en fremragende forebyggende foranstaltning.
Fortæl dine kære, især ældre og dem, der undgår læger, “fordi alt altid har været fint.”
Forandringer (dvs. symptomer typiske for visse typer kræft):
Tyktarmskræft: blod i afføringen, ændringer i afføringsvaner, følelse af ufuldstændig tømning.
Lungekræft: kronisk hoste, åndenød, brystsmerter.
Brystkræft: fortykkelse, ændring i brystform, tilbagetrækning af hud eller brystvorter.
Livmoderhalskræft: blødning mellem menstruationer, smerter under samleje.
Prostatakræft: vandladningsbesvær, hyppig vandladning om natten.
Leukæmi: blå mærker, næseblod, hyppige infektioner, kronisk træthed.
Ofte stillede spørgsmål:
Indikerer alle disse symptomer kræft?
Nej, men hvis de varer ved eller forværres, er det bedst at se en læge. Tidlig diagnose er sikker og kan redde dit liv.
Bør unge mennesker også screenes?
Ja. Kræft kan også opstå mellem 20 og 40 år. Screening er især vigtig, hvis du har en genetisk prædisposition.
Hvad sker der, hvis min læge afviser mig?
Du har ret til en second opinion. Det er vigtigt at have tillid til din læge: find en specialist, der tager dig alvorligt.
Hvilke tests skal udføres årligt?
Fuldstændig blodtælling, erytrocytsedimentationshastighed (ESR), urinanalyse, abdominal ultralyd, cytologi (hos kvinder), bryst-/testikelundersøgelse, PSA-niveau (hos mænd) og dermatoskopi af modermærker.
Er der noget, jeg kan gøre for at reducere min risiko?
Ja: sund kost, motion, undgå alkohol og cigaretter, få nok søvn, reducere stress og regelmæssige lægeundersøgelser.
Hvis du ønsker det, kan jeg lave følgende for dig:
✅ En informativ infografik
✅ En symptomtjekliste, der kan downloades
✅ En forebyggelsesplakat
✅ En mini-e-bog med instruktioner “Sådan genkender du tidlige tegn på kræft”
Fortæl mig: Jeg laver gerne noget, der er skræddersyet til dine behov.
