TILBEREDNING OG FORBRUG
Tilsæt honning og krydderier til yoghurten.
Blend derefter drinken med en blender og hæld den i et serveringsglas. Det er det!
Tag yoghurtdrikken på fastedage eller under en ekspresdiæt i 2 uger.
Du vil se, tre eller endda alle fem kilogram vil forsvinde øjeblikkeligt.
Madvarer
For at øge effekten kan du tilsætte stødt sort peber til blandingen, og for at mindske appetitten kan du tilsætte revne æbler i drikken.
For at fremskynde stofskiftet hurtigere og mere effektivt, fjerne giftige stoffer og toksiner fra kroppen, styrke immuniteten og endelig slippe af med ekstra centimeter, skal du ikke glemme disse vigtige regler.
Spis ofte, nemlig 5 gange om dagen, cirka hver 2.-3. time. Hyppige, men moderate måltider vil hjælpe dig!
Lægekontorer
Husk, at din kost i første halvdel af dagen bør domineres af kulhydrater (korn, frugt, honning), i anden halvdel – proteinrige fødevarer og fedtstoffer (kød, fisk, mejeriprodukter).
Sundhed
De vigtigste fødevarer i kosten er grøntsager, kornprodukter, æg, magert kød (kylling, kalkun), fisk, mejeriprodukter, nødder samt fødevarer rige på vitaminer og umættede fedtsyrer.
Kosten bør være så varieret som muligt og indeholde et tilstrækkeligt indtag af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater.
Sidstnævnte bør i øvrigt udgøre omkring 50% af den samlede kost: ca. 250 g (korn, grøntsager, frugt), hvoraf 50 g er simple kulhydrater (tørret frugt, honning).
25% af kosten bør bestå af protein (magert kød, fisk, æggehvider, mejeriprodukter), og den samme mængde bør være fedt (vegetabilske olier, fede fisk, nødder, avocadoer).
Kontroltid! Det sidste måltid bør være 3-4 timer før sengetid, “efter 18:00 skal munden være lukket”.
Hvis du normalt går i seng klokken 23:00, så bør aftensmaden være klokken 19-20.
Krydderurter og krydderier
Hvis du træner på dette tidspunkt, kan du efter træning spise en let grøntsagssalat, et æble eller for eksempel have yoghurt.
Glem ikke en sund drikkevane.
Et glas varmt vand på tom mave og 2-2,5 liter i løbet af dagen vil lindre hævelser, give en sund hud, forhindre udseendet af uheldige poser under øjnene, bidrage til at forbedre ernæringen og forhindre for tidlig aldring.
Det vigtigste er selvkærlighed.
Elsk dig selv, spis moderat og sundt, pres ikke din krop med skadelige ting, og lær at kontrollere dine lyster!
Ellers vil de begynde at kontrollere dig.
Yoghurt vil forbedre fordøjelsen, kanel vil give harmoni og lethed, og ingefær vil give styrke, sundhed og vitalitet.
Alkoholholdige drikkevarer
Og når disse helbredende produkter er i én kop, virker de synergistisk for vægttab, foryngelse og sundhed!
Især hvis du af og til drikker en sund drik i stedet for en solid middag.
Under denne diæt skal du drikke rigeligt med vand og dyrke regelmæssig motion.
Frugt og grøntsager
Husk at denne blanding virker fantastisk på ansigtshuden.
VIGTIGT: Personer med lavt blodtryk bør være forsigtige med kanel!
Følg vores Facebook-gruppe for gensidig hjælp – VI HJÆLPER alle med gennemprøvede folkeopskrifter her – Traditionel medicin – Sundhed og behandling med urter i danois
Hvis du kunne lide artiklen og de nyttige tips fra vores online sundhedsportal, kan du følge os og dele dem med dine venner, samt dele din mening (eller erfaring) i kommentarerne!
