Det er bedst at praktisere disse ti ritualer dagligt.
Urtete bør være frisk tilberedt, helst med naturlige ingredienser.
Hav din dagbog lige ved hånden, for eksempel ved din seng eller dit skrivebord.
Variationer:
I stedet for te kan du drikke en gurkemejeinfusion eller citron- og honningvand.
Vejrtrækningsteknikken kan indarbejdes i en dashboard- eller yogasession.
Hvis du ønsker det, kan du registrere de tanker, du har.
Ofte stillede spørgsmål: Kan sådan et simpelt ritual virkelig hjælpe med at bekæmpe stress? Svar: Ja. Regelmæssig praksis er at frakoble frakoblingssystemet, udløse det og aktivere det.
Spørgsmål: Hvor meget tid bruger du på at gennemgå dine resultater? Svar: Nogle gange er der hjælp at hente første gang. De fulde resultater vises ofte efter en eller to øvelsessessioner.
Spørgsmål: Kan jeg ikke finde 15 minutter til mig selv? Svar: Start med 5 minutter. Det handler om konsistens, ikke længde. Korte varigheder kan være begrænsende.
