Hyppigste årsager
Visse livsstilsvaner bidrager til udviklingen af Mortons neurom:
Høje hæle og spidse tæer: Forskyd kropsvægten fremad og komprimer nerverne.
Sport med høj belastning såsom løb, dans eller tennis: Gentagne stød irriterer fodens væv.
Foddeformiteter (hallux valgus, platfod eller buede fødder): Ændr støtten og skab unormalt tryk.
Den gode nyhed er, at det ofte er muligt at handle på disse faktorer uden at forstyrre dagligdagen.
Korrekte reflekser for at lindre smerter
Før du overvejer medicinsk behandling, kan et par enkle justeringer gøre en stor forskel:
Vælg de rigtige sko: vælg modeller med bred tå, fleksibilitet og lave hæle (maks. 3 til 4 cm).
Brug skoindlæg eller metatarsalpuder: Fås på apoteker, de fordeler vægten og reducerer trykket på det smertefulde område.
Hvis du står eller går meget, så tag regelmæssige pauser.
Massér din fod med en tennisbold eller rulle for at løsne vævet.
Disse enkle trin er nogle gange nok til at berolige betændelsen og genoprette en behagelig gang.
Hvornår bør du konsultere en specialist?
Hvis smerten fortsætter på trods af disse foranstaltninger, anbefales en konsultation med en fodterapeut eller fodspecialist. Efter en klinisk undersøgelse kan billeddiagnostiske undersøgelser (såsom ultralyd) bekræfte diagnosen.
I de fleste tilfælde forbliver behandlingen ikke-invasiv: en sundhedsperson kan anbefale specialfremstillede ortotiske indlæg eller i nogle tilfælde lokale injektioner for at reducere inflammation. Kirurgi overvejes kun som en sidste udvej, når alle andre muligheder har mislykkedes.
“Se resten på næste side”
