4. Fuldfede mejeriprodukter (ost, fløde, smør)
Selvom mejeriprodukter kan være sunde i moderate mængder, kan indtagelse af store mængder ost, fløde og smør hæve kolesterolniveauet og fortykke dit blod. Ost har et særligt højt natriumindhold, hvilket gør det til en dobbelt skade for forhøjet blodtryk.
5. Sukkerholdige fødevarer og drikkevarer
For meget sukker, især fra sodavand, småkager og kager, bidrager til vægtøgning, insulinresistens og inflammation. Dette fører til højere blodtryk og en øget risiko for blodpropper.
Køb vitaminer og kosttilskud
Dagligvarebutik
✅Sunde muligheder
Vælg magert protein, såsom fisk, kylling eller plantebaseret protein.
Erstat stegte snacks med nødder, frø og frugt.
Vælg fedtfattige mejeriprodukter frem for fuldfede.
Brug krydderurter og krydderier i stedet for for meget salt.
Køb vitaminer og kosttilskud
Drik vand, urtete eller naturlige juicer i stedet for sukkerholdige drikkevarer.
