Sænkning af kolesterol
Regelmæssigt at spise mandler kan hjælpe med at sænke dit “dårlige” kolesterol, også kendt som lavdensitetslipoprotein (LDL), samtidig med at det øger dit “gode” kolesterol eller højdensitetslipoprotein (HDL). Mandler indeholder også antiinflammatoriske forbindelser, der kan reducere din risiko for hjerte-kar-sygdomme.
Opretholdelse af en sund vægt
Selvom mandler har et højt kalorieindhold, kan de, når de spises med måde, hjælpe med at reducere din risiko for vægtøgning og fedme. Deres kombination af protein og fibre fremmer en følelse af mæthed og hjælper dig med at kontrollere dit kalorieindtag uden at føle dig berøvet.
Støtte til et sundt blodtryk
Næringsstoffer som E-vitamin, kalium og calcium, der findes i mandler, kan hjælpe med at sænke dit blodtryk og give dit hjerte yderligere beskyttelse.
Forsyning af essentielle næringsstoffer og fibre
Mandler er rige på essentielle vitaminer og mineraler, herunder magnesium, E-vitamin og fibre, som spiller en vigtig rolle i den generelle velvære.
Fortsættes på næste side
“Se resten på næste side” Klik for at læse mere
