6. Fritgående æg – rige på omega-3, godt for hjernen
Vælg hvis muligt æg fra fritgående høns, som naturligt fodres med fårekyllinger, grøntsager og insekter. Disse æg er generelt rigere på omega-3 fedtsyrer end æg fra burhøns. Omega-3 er fremragende for hjernen, hukommelsen og den følelsesmæssige balance, især for små børn, folk der studerer meget, og ældre.
At spise æg hver dag i to uger er ikke så skadeligt, som mange tror; tværtimod giver det mange fordele. Nøglen er at vælge friske æg, tilberede dem enkelt og indarbejde dem i en sund kost med lavt indhold af kulhydrater og sukker. For optimal sundhed skal du huske at spise æg hver dag!
Hvis du er rig på æg, skal du sørge for, at du har styr på at sætte dem i en bund eller bund (>), så DEL dem – og skriv til Facebook for at tilføje dem.
