At spise et eller to æg om dagen regelmæssigt kan:
hjælpe med at opbygge og vedligeholde muskelmasse,
stimulere hjernefunktionen,
opretholde øjensundheden,
give en følelse af mæthed i længere tid og fremme vægtkontrol,
støtte et sundt hjerte og immunsystem.
Æg kan tilberedes på mange måder: røræg, hårdkogte, i omeletter, stegte, i salater og endda i bagværk, hvor de tilføjer ekstra protein.
Vælg når det er muligt æg fra fritgående høns, da de har tendens til at indeholde flere omega-3 fedtsyrer og vitaminer end almindelige æg.
Æg er sikre, sunde og utroligt nemme at tilberede. De giver protein, sunde fedtstoffer og essentielle næringsstoffer, alt sammen på bare et par bidder. Så næste gang du leder efter en snack, så knæk et æg og nyd.
Denne artikel er informativ og er kun beregnet til generel information. Oplysningernes fuldstændighed garanteres ikke.
