“Den populære teori om, at kost og kolesterol i blodet er vores fjender, bør undgås, da sukkerforbrug er den største synder og har en langt større indflydelse på hjerte-kar-sygdomme, diabetes og fedme. Det er bestemt tid til at se nærmere på os selv, tænke tingene igennem og foretage ændringer i vores kost. Du bør overveje en langt sundere tilgang, såsom middelhavskosten, og øge den fysiske aktivitet, som er meget billigere og sikrere end medicin.”
Den bedste og sundeste måde at opretholde kolesterolniveauet på er at drikke en spiseskefuld hvedegræsjuice dagligt. Dette vil rense din krop for giftstoffer og affaldsstoffer, sænke dit samlede kolesteroltal og LDL-kolesterolniveau og også sænke dit blodtryk.
Begynd at spise avocado hver dag. De er en rig kilde til næringsstoffer og ret sunde, rapporterer Health magazine:
“I en undersøgelse udført på Pennsylvania State University blev deltagerne sat på en moderat eller fedtfattig kost med eller uden avocado. Den fedtfattige kost sænkede LDL-kolesterol med 7 mg/dl, mens den moderate kost gav endnu bedre og mere uventede resultater: De, der ikke spiste avocado, fik reduceret LDL-kolesterol med 8 mg/dl, og dem, der spiste avocado, fik reduceret LDL-kolesterol med 14 mg/dl.”
