1-2 cm frisk ingefær
4 kopper vand
Saften af en citron (valgfrit)
En teskefuld honning (valgfrit)
Tilberedning:
Skræl og skær den friske ingefær i tynde skiver.
Bring vand i kog i en gryde og tilsæt ingefæren.
Kog ingefæren i 10-15 minutter. Dette giver vandet nok tid til at absorbere de gavnlige stoffer i ingefæren.
Hvis du vil, kan du tilsætte frisk citronsaft og honning efter kogning for smag og yderligere sundhedsmæssige fordele.
Lad ingefærvandet køle af og hæld det på en karaffel eller flaske.
Hvordan og hvornår skal man drikke det?
Det anbefales at drikke et glas ingefærvand hver dag. Du kan drikke det om morgenen på tom mave eller før måltider for at stimulere dit stofskifte og hjælpe fordøjelsen. Hvis det tages før sengetid, kan det hjælpe med at forbrænde fedt under din nattesøvn.
Sundhedsmæssige fordele ved ingefærvand:
fortsættes på næste side
