Tilberedning:
Skræl og skær den friske ingefær i tynde skiver.
Bring vand i kog i en gryde og tilsæt ingefæren.
Kog ingefæren i 10-15 minutter. Dette giver vandet nok tid til at absorbere de gavnlige stoffer i ingefæren.
Hvis du vil, kan du tilsætte frisk citronsaft og honning efter kogning for smag og yderligere sundhedsmæssige fordele.
Lad ingefærvandet køle af og hæld det på en karaffel eller flaske.
Hvordan og hvornår skal man drikke det?
Det anbefales at drikke et glas ingefærvand hver dag. Du kan drikke det om morgenen på tom mave eller før måltider for at stimulere dit stofskifte og hjælpe fordøjelsen. Hvis det tages før sengetid, kan det hjælpe med at forbrænde fedt under din nattesøvn.
Sundhedsmæssige fordele ved ingefærvand:
Fedtforbrænding: Forbindelser, der findes i ingefær, kan hjælpe med at øge fedtforbrændingen.
Appetitdæmpende: Ingefær kan øge følelsen af mæthed, hvilket kan føre til reduceret madindtag.
Antiinflammatorisk: Ingefær har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at reducere inflammation i kroppen.
Fordøjelsessystemet: Drikken kan hjælpe fordøjelsen og reducere oppustethed og forstoppelse.
Antioxidanter: Ingefær er rig på antioxidanter, som kan beskytte celler mod skader og styrke immunforsvaret.
Øget energi: Ingefærvand kan hjælpe dig med at føle dig mere vågen og energisk.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
