Sådan får du mest muligt ud af hvidløg hver dag
Du behøver ikke at være en Michelin-stjernekok for at nyde dens fordele. Her er fire nemme måder at integrere det i din sunde rutine: Køb vitaminer og kosttilskud
Rå for maksimal effekt
Knus et fed hvidløg fint, lad det sidde i cirka ti minutter for at frigive allicin, og spis det derefter med en skefuld honning eller på ristet brød. Effekten kan være intens, men resultaterne er det værd.
Hurtig og sund urtete
Hæld kogende vand over knuste fed. Tilsæt en skive citron eller lidt honning for at søde smagen. Ideel til milde vandladningsproblemer.
Kosttilskudsopløsning
Hvidløgsekstraktkapsler (med koncentreret allicin) er et praktisk alternativ for dem, der ikke sætter pris på dens stærke smag eller har travlt.
Hvidløgsvand, morgeneliksir
Kom et par fed hvidløg i et glas vand og lad det trække natten over. Drik dette, så snart du vågner, for en afgiftende og energigivende effekt. Køkkengrej
Vores favorit: Hvidløgs-tonic-eliksir
For et helt naturligt energiboost, bland 4 knuste fed hvidløg, 2 spiseskefulde æblecidereddike, 1 spiseskefuld honning, saften af en halv citron og en kop varmt vand. Nip langsomt. Denne vitaminrige cocktail vil give din krop et rigtigt energiboost og hjælpe med at forebygge sæsonbestemte sygdomme.
Et par vigtige noter
Hvidløg er en kraftfuld fødevare, så det er bedst at starte langsomt. Hvis du tager medicin eller er gravid, skal du kontakte din læge. Og vælg altid frisk hvidløg for at udnytte alle dens egenskaber.
En lille kapsel, der gør underværker for dit velbefindende!
“Se resten på næste side” Klik for at læse mere
