Fordele ved at sove på venstre side
Det menes, at det at sove på venstre side forbedrer dit helbred betydeligt og endda redder liv. Inden for holistisk medicin betragtes venstre side af kroppen som den lymfelignende side, og når du sover på denne side, har din krop mere tid til at filtrere toksiner, lymfe og affaldsprodukter gennem ductus thoracicus og lymfeknuder.
På den anden side forsinker det dit lymfesystem, når du sover på højre side. Du ønsker ikke, at dette skal ske, fordi et lymfesystem, der ikke fungerer fuldt ud, kan miste sin evne til at filtrere toksiner eller cirkulere lymfen korrekt i hele kroppen. Dette øger din risiko for livstruende sygdomme på grund af ophobning af toksiner.
Når du begynder at sove på venstre side, vil du måske bemærke, at din krop er mere effektiv til at eliminere toksiner gennem udskillelser. Dette skyldes, at denne position forbedrer funktionen af dit fordøjelsessystem, hvilket gør det muligt for din krop at eliminere næringsstoffer og toksiner hurtigere.
Lær at sove i denne position
Hvis du normalt sover på ryggen, maven eller højre side, undrer du dig måske over, hvordan du kan bryde denne vane og begynde at sove på venstre side. Det kræver lidt tid og øvelse, men det er muligt hurtigt at træne din krop til at sove i denne stilling. Her er et par tips:
Du kan prøve at ligge på din venstre side og placere en pude mod ryggen. Puden vil forhindre dig i at vende dig om natten.
Prøv at sove på den anden side af sengen. Det vil være lettere for dig at vende dig om og nyde den samme søvnoplevelse.
Et andet tip er at have et dæmpet lys på din højre side. Da din krop naturligt ønsker at vende sig væk fra lyset, når du sover, vil det være lettere for dig at sove på din venstre side.
Prøv disse små ændringer så hurtigt som muligt – de vil forbedre dine søvnvaner og føre til et bedre helbred.
