1 kop havregryn og 2 æbler. Jeg spiser dette hver dag til morgenmad og har tabt 10 kg! Intet mel! Intet sukker.

Ingredienser:
1 kop havregryn. 2 æbler. 2 æg. 150 g yoghurt..
1 tsk bagepulver. ..

“Jeg skal sige noget for at blive ved med at få mine opskrifter… Tak.
Opskrift i KOMMENTARER Se mindre

Introduktion

Denne sunde havregryns- og æblemorgenmad er et lysende eksempel på, hvordan enkelhed kan være både nærende og tilfredsstillende. Lavet med kun havre, æbler og et par hverdagsingredienser, tilbyder denne opskrift naturlig sødme, en solid tekstur og den slags langsomt forbrændende energi, som din krop higer efter om morgenen. Det er et mel- og sukkerfrit måltid, der ikke kun er lækkert, men som har hjulpet mange – inklusive dem, der følger mindful kostplaner – med at opnå reelle vægttabsresultater uden at føle sig berøvet.

Ingredienser og mængder

2,4 dl havregryn
2 mellemstore æbler (revet eller finthakket)
1,25 dl mælk eller plantebaseret mælk (mandel, havre eller soja)
1 æg (valgfrit, for fylde og binding)
1,25 tsk kanelpulver
1 tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
En knivspids salt
Instruktioner

Forbered ingredienserne: Vask og riv æblerne (det er ikke nødvendigt at skrælle dem, medmindre det foretrækkes).
Bland: Bland havre, revne æbler, kanel, salt, mælk og vanilje i en skål. Tilsæt ægget, hvis du ønsker en mere sammenhængende tekstur.
Hvile: Lad blandingen hvile i 5-10 minutter, så havregrynene kan absorbere væsken og tykne en smule.