Fordelene omfatter:

Tiltrække opmærksomhed væk fra negative tanker

Fremme af mindfulness og bevidsthed om nuet

Forbedring af følelsesmæssig regulering, modstandsdygtighed og mental klarhed

Undersøgelser tyder på, at regelmæssig mindfulness-praksis som denne kan reducere symptomer på angst, depression og kronisk stress.

5. Fysiske sundhedsmæssige fordele, du ikke forventede
Selvom LI4-stimulering er bedst kendt for lindring af hovedpine, kan den også understøtte:

Forbedret fordøjelse (ved at aktivere tyktarmens meridian)

Bedre tarmfunktion

Smertebehandling, herunder menstruationssmerter og tandpine

Selvom der er behov for mere klinisk forskning, rapporterer mange mennesker positive effekter gennem konsekvent praksis.

6. Hvordan det kan hjælpe med at reducere stress

se fortsættelse på næste side