Frugt og grøntsager
Denne olie indeholder fytokemikalier og antioxidanter, der reducerer niveauet af frie radikaler i kroppen og forhindrer forekomsten af kræftceller.
3. Reducerer dårligt kolesterol
Studier viser, at græskarkerner kan reducere dårligt kolesterol med 13% og det samlede kolesterolniveau med 10%.
De reducerer også risikoen for at udvikle blodpropper, hjerte-kar-sygdomme, slagtilfælde og hjerteanfald.
4. Reducerer risikoen for diabetes
Græskarkerner er gode for diabetikere.
De er rige på jern og umættede fedtsyrer, som er gode for hjertet.
Medicinsk litteratur og ressourcer
Det regulerer ikke kun insulinniveauet i blodet, men det hjælper også med at reducere risikoen for diabetes.
Mange eksperter anbefaler græskarkerner til diabetikere som en fødevare til dagligt forbrug.
5. Fremme vægttab
Græskarkerner indeholder en stor mængde fibre og protein – to vigtige ingredienser til vægttab.
Blot 30 gram græskarkerner indeholder 5 gram protein, som holder dig mæt i lang tid.
Spis dem dog med måde, da en pakke frø indeholder omkring 285 kalorier.
6. Forebygg knogleskørhed
Personer, der lider af zinkmangel, bør overveje at bruge græskarkerner.
Mad
De er en fremragende kilde til zink, et mineral, der er nødvendigt for knogleopbygning.
Blot en kvart kop græskarkerner indeholder 17% af den anbefalede daglige indtagelse af zink.
7. Lindring af symptomer på overgangsalderen
Hvis du leder efter en naturlig måde at lindre dine symptomer på, er græskarkerner et godt valg.
De regulerer hedeture, hovedpine, reducerer ledsmerter og hyppigheden af pludselige humørsvingninger.
Forskere har bevist, at græskarkerner øger niveauet af godt (HDL) kolesterol og regulerer blodtrykket.
8. Forbedrer humøret
De er gode for både den fysiske og mentale sundhed.
Sundhed
Græskarkerner viser fremragende resultater i at reducere symptomer på depression.
De er gode til at reducere stress og angst.
9. Lindrer symptomer på gigt
Græskarkerner har en antiinflammatorisk effekt, der lindrer symptomer på gigt.
Spis omkring 30 gram græskarkerner hver dag, hvis du lider af gigt.
Bare en håndfuld græskarkerner, så mange vitaminer og sundhedsmæssige fordele.
Vitaminer og kosttilskud
Følg vores Facebook-gruppe for gensidig hjælp – VI HJÆLPER alle med gennemprøvede folkeopskrifter her – Traditionel medicin – Sundhed og behandling med urter i danois
Hvis du kunne lide artiklen og de nyttige tips fra vores online sundhedsportal, kan du følge os og dele dem med dine venner, samt dele din mening (eller erfaring) i kommentarerne!
