🥦 Hvad skal man spise for at rense sin krop?
Den bedste måde at detoxe på er at spise en sund kost – rig på grøntsager, fibre, mineraler og vitaminer. Grøntsagssupper, fulde af ingredienser, der understøtter afgiftning, er et perfekt valg!
Her er en opskrift på en 3-dages detox-suppe, der hjælper med at rense din krop og genvinde din energi:
🥣 3-dages detox-suppeopskrift
Ingredienser:
Boullion: Brug grøntsags- eller benbouillon
Krydderier: Hvidløg, ingefær, gurkemeje, spidskommen
Grønne grøntsager: Grønkål, spinat, zucchini
Andre grøntsager: Rødbeder, søde kartofler, græskar, pastinakker
Protein: Linser, bønner, nødder
Sunde fedtstoffer: Olivenolie, kokosolie, avocado
🕒 Sådan indtager du suppen:
Spis denne suppe 5-6 gange om dagen i tre dage. Den er rig på næringsstoffer, der hjælper din krop med at rense giftstoffer, og du vil føle dig let og energisk.
🍲 Flere detox-supper:
🔸 Rød linsesuppe
½ kop røde linser
½ tsk stødt spidskommen, paprika, chili
4,5 kopper bouillon
¼ kop kokos- eller olivenolie
1 lille løg, 2 gulerødder, 2 søde kartofler, 1 æble, 2 cm frisk ingefær
👉 Kog alle ingredienser, indtil de er møre. Blend, indtil det er glat.
🔸 Broccoli-detox-suppe
2,5 kopper broccolibuketter
3 selleristængler, 2 gulerødder, 1 løg
1 kop grønkål eller spinat
Saft fra en halv citron
2 spsk kokosolie
👉 Kog bouillonen i og blend, indtil det er glat.
fortsættes på næste side
