Kan hvidløg hjælpe med at reducere hyppigheden af forkølelser?
Forskning, herunder studier med lagret hvidløgsekstrakt, tyder på, at regelmæssig brug kan reducere forekomsten af sygdom og forbedre symptomer ved at understøtte immuniteten – selvom det ikke er en garanti.
Er rå hvidløg mere effektivt end kosttilskud?
Rå hvidløg maksimerer ofte allicin, men kosttilskud som lagret hvidløgsekstrakt giver ensartede fordele uden lugt eller fordøjelsesbesvær.
Hvad er en sikker daglig dosis?
For de fleste voksne er 1-2 friske fed (3-6 gram) normalt tilstrækkeligt. Større mængder kan forårsage fordøjelsesbesvær – juster efter tolerance.
Ansvarsfraskrivelse: Denne artikel er kun til orientering og erstatter ikke professionel lægelig rådgivning. Kontakt altid din læge, før du foretager ændringer i din kost, især hvis du har en eksisterende tilstand eller tager medicin. Hvidløg kan interagere med blodfortyndende medicin eller påvirke blodsukkerniveauet.
⬇️fortsættes på næste side⬇️
