Sundhed og velvære: Citronens fordele og en afbalanceret kost
Citron er en ikonisk frugt i middelhavskosten. Den er rig på C-vitamin og antioxidanter, styrker immunforsvaret, stimulerer fordøjelsen og hjælper med at regulere kolesterol.
Regelmæssigt indtag af citrusfrugter kan også understøtte vægttab og opretholde et godt kardiovaskulært helbred. For en afbalanceret snack kan du ledsage dine butterdejskager med en frisk frugtsalat eller en grøn te.
I Frankrig anbefaler flere og flere ernæringseksperter en varieret kost kombineret med en aktiv livsstil og regelmæssige lægeundersøgelser. Det er fortsat vigtigt at have en passende sundhedsforsikring for regelmæssige undersøgelser og forebyggelse af diabetes, forhøjet blodtryk og oxidativ stress.
📌 For at lære mere:
kontakt Sundhedsministeriet,
den nationale sygesikring,
eller rådgiv Manger Bouger (Spis og bevæg dig).
