Forvarm ovnen til 200 °C (400 °F). Øg temperaturen til 100 °C.
Varm op til 175 °C (350 °F), indtil det begynder at boble, og påfør det derefter forsigtigt på babyens hud, indtil det har en blød, cremet konsistens. Blend, indtil det er glat.
Bland blomkål, mozzarella, æg, flødeost og krydderier i en skål.
Form brødet til et rundt brød på en bageplade beklædt med bagepapir.
Bag i 15 til 20 minutter, indtil det er gyldenbrunt. Tilsæt derefter dine yndlingstoppings, og bag i yderligere 10 minutter.
Jeg håber, du nyder disse opskrifter! Brug for inspiration? Kontakt mig gerne, hvis du har spørgsmål!
Ultravægt: En ketogen diæt er en god idé, hvis du er i stand til at forberede dig med mere energi til dit vægttab. Mange keto-opskrifter indeholder kalorielette ingredienser, der understøtter denne proces.
Øget energi: Når du går i ketose, begynder din krop at bruge fedt som sin primære energikilde, hvilket kan øge dit energiniveau. Mange ketogene opskrifter vil hjælpe dig med at opretholde et stabilt energiniveau hele dagen.
Appetitkontrol: En ketogen diæt reducerer ofte sultfølelsen. Velvalgte opskrifter kan indeholde ingredienser, der hjælper dig med at føle dig mæt.
Forbedrer blodsukkerniveauet: Denne diæt kan hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauet, hvilket er gavnligt for personer med insulinresistens. Ketogene opskrifter kan have et højt fiberindhold, hvilket hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet.
Forbedret koncentration: Nogle mennesker oplever forbedret kognitiv funktion på en ketogen diæt. Opskrifter som avocado- eller nøddesmoothies kan understøtte hjernens sundhed.
Reducer inflammation: Den ketogene diæt kan hjælpe med at reducere inflammation. Mange sunde opskrifter lægger vægt på antiinflammatoriske ingredienser som fisk og olivenolie.
Forbedret fysisk præstation: Den ketogene diæt kan være gavnlig for atleter, der har brug for vedvarende energi. Velafbalancerede opskrifter kan give de nødvendige makronæringsstoffer.
Støtte til behandling af visse sygdomme: Den ketogene diæt bruges til at behandle epilepsi og andre sygdomme, såsom type 2-diabetes. Nogle noter er specifikt designet til at fremme sundheden.
Nemme måltider at tilberede: Mange ketogene joke-opskrifter er hurtige og nemme at tilberede, hvilket gør det nemt at implementere diæten i din hverdag.
Udvalg af smagsvarianter: Den ketogene diæt behøver ikke at være monoton. Med en række forskellige opskrifter kan du eksperimentere med nye smagsvarianter og ingredienser.
“Se resten på næste side” Klik for at læse mere
