Vitamin B12, også kendt som cobalamin, er et afgørende næringsstof, der spiller en nøglerolle i mange kropsfunktioner, herunder dannelsen af røde blodlegemer, nervesundhed og DNA-syntese.

Køb vitaminer og kosttilskud
Mangel på vitamin B12 kan føre til en bred vifte af bivirkninger, hvoraf nogle kan være subtile i starten, men kan blive alvorlige over tid, hvis de ikke behandles. Nedenfor undersøger vi ni almindelige bivirkninger af vitamin B12-mangel, og hvorfor det er vigtigt at få øje på tegnene tidligt.

1. Træthed og svaghed
En af de tidligste og mest populære bivirkninger af en B12-mangel er en konstant følelse af tristhed eller svaghed. Dette sker, fordi din krop ikke kan danne nok sunde røde blodlegemer uden tilstrækkeligt med B12.

Køb vitaminer og kosttilskud
2. Bleg eller gulsot hud
Hvis din hud ser usædvanlig bleg ud eller har et let gult skær, kan det skyldes mangel på vitamin B12. Denne tilstand opstår, når røde blodlegemer nedbrydes lettere (en proces kaldet hæmolyse) og frigiver bilirubin, hvilket giver huden et gulligt udseende.

For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.