Protein- og biotin-tab går ofte hånd i hånd, hvilket er grunden til, at mange mennesker oplever hårtab, når de ikke får nok protein.
5. Væskeretention
Hævelse eller væskeretention: Protein spiller en vigtig rolle i at forhindre væskeretention i væv, især i fødder og ankler.
Hævelse kan også forårsage hævelse i maven, hvor det kendetegnende symptom er en hævet mave. Denne tilstand afspejler dog en ret alvorlig proteinmangel (og er usandsynlig i udviklede lande).
6. Hyppig sygdom
Hyppig sygdom indikerer et svagt immunforsvar, og immunceller er lavet af protein. En undersøgelse viste specifikt, at ældre kvinder, der indtog en lav mængde protein i ni uger, havde et betydeligt svagere immunrespons.
7. Hjernetåge
Hjernetåge, træthed og dårlig koncentration kan være forbundet med proteinmangel. Proteinmangel kan også påvirke humør, angst og søvn.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
