Almindelige udløsende faktorer for væskeretention
En række faktorer kan udløse væskeretention, herunder overdreven natriumindtagelse, dehydrering, mangel på fysisk aktivitet og hormonelle udsving. Indtagelse af forarbejdede fødevarer, ofte med et højt saltindhold, kan øge væskeretentionen. Derudover kan dehydrering få kroppen til at tilbageholde vand som en beskyttelsesmekanisme. Hormonelle ændringer, såsom dem der ses under menstruation eller graviditet, kan også føre til midlertidig vægtøgning på grund af væskeretention.
Kost og livsstil påvirker væskeretention
Kost og livsstil påvirker mængden af væskeretention betydeligt. En kost med højt indhold af forarbejdede fødevarer og lavt indhold af frisk frugt og grøntsager kan bidrage til væskeretention. Derudover kan en stillesiddende livsstil forværre problemet, da regelmæssig motion stimulerer blodcirkulationen og reducerer væskeretention. Stress og mangel på søvn kan også påvirke hormonniveauet, hvilket igen kan bidrage til væskeretention.
Tilføj næste side
